Hoe krijg je een mooie kleurtje op het strand? Hoe te zonnebaden op het strand om niet te verbranden

1. Neem een ​​pauze!
2. Zonnebaden op het strand: goed of slecht?
3. Moet ik de huid tegen de zon beschermen?
4. Hoe lang kun je zonnebaden?
5. Wat te doen als het al is verbrand?
6. Kan ik olie gebruiken voor een mooie kleurtje?

De zomer komt best een beetje, maar ben je er klaar voor? Vakantietijd en ontspannen op hete stranden, het is heel belangrijk om te weten hoe je op het strand kunt zonnebaden om er modieus en mooi uit te zien. Dit is wat u verder kunt lezen.

Nu zorgt de juiste en mooie kleur niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen. Het is jammer dat meer ultraviolette stralen nu de aarde raken dan een paar decennia geleden. Je moet de regels van het zonnen kennen, zodat je tenminste niet verbrandt, niet om je te verwennen verschijning en gezondheid.

In de moderne wereld kan een persoon het zich veroorloven om vakanties door te brengen in bijna elk land ter wereld. En de meeste mensen proberen naar verre en hete landen op zee te gaan.

Maar de zon is daar nog gevaarlijker, omdat het veel meer bakt dan in het gewone gewone leven. Daarom is het de moeite waard om je zorgen over je gezondheid te maken, anders kun je tevergeefs geld weggooien dat op de eerste dag onder de stralen van de brandende zon is afgebrand.

Bruiningscrème . Om een ​​mooie en gelijkmatige bruine kleur te krijgen, moet u een speciale crème gebruiken die uw huid beschermt tegen ultraviolette straling. Voor eigenaars van donkere huid geschikte crème met een niveau van 20-30, en voor licht 40.

Het beschermingsniveau wordt aangegeven door SPF en PPD. SPF-crème beschermt alleen tegen brandwonden. En voor een goede en zelfs bruining is het beter om PPD te gebruiken, dergelijke crèmes zullen beschermen tegen de ontwikkeling van oncologische ziekten en de veroudering van de huid vertragen.

Meestal zijn alleen SPF-producten te vinden in de winkelschappen. Echt waar goede crème zal moeten zoeken.

Wees niet lui, ga naar verschillende winkels. U kunt de tool op internet bestellen. Het is de moeite waard, omdat je beschermd bent tegen alle negatieve gevolgen nadat je onder de zonnestralen bent geweest.

Tijd om te zonnebaden. Het is ook noodzakelijk dat u de juiste tijd voor het zonnen kiest. Het is het beste om op het strand te zijn als de zon het minst actief is.

Wees niet bang dat de kleur niet gelijkmatig zal uitkomen, integendeel, op dit moment zal het gelijkmatig en mooi verdeeld zijn. De beste tijd is ochtend wanneer de zon nog niet op haar hoogtepunt is.

Deze tijd duurt tot 10-11 uur, ook na 4 uur. Zelfs op dit moment is het onmogelijk om langer dan twee uur onder de open stralen van de zon te staan, het schaadt het lichaam.

Maar om te zonnebaden van 12 tot 3 uur 's middags is over het algemeen verboden, gedurende deze periode wordt de straling verhoogd, waardoor er onaangename gevolgen kunnen zijn.

Zonnebank . Deze vraag is vooral relevant in tropische landen. Als je je verstopt hebt onder een paraplu en denkt dat je beschermd bent, dan is dat niet zo.

Stralen kunnen zo'n paraplu doordringen. Daarom is het beter om in de eerste rustdagen niet in direct zonlicht te zijn. In de zon kun je in de kamer of in een andere kamer zijn.

Het is noodzakelijk om niet alleen voor de huid, maar ook voor je haar te zorgen, wanneer je naar het strand gaat of om een ​​wandeling te maken, zorg ervoor dat je een hoed, een lichte muts of hoofddoek draagt. Ook bescherming en ogen nodig. Glazen zijn niet alleen nodig tijdens het zonnebaden, maar ook voor een gewone wandeling bij zonnig weer.

Goed advies - laat je niet meeslepen op het strand met het lezen van tijdschriften of boeken, dus je merkt misschien niet hoe de juiste kleurtint zal overgaan, de stralen blijven de huid raken en alleen maar schaden.

Direct na het eten wordt het ook afgeraden om te gaan, je kunt in slaap vallen, en dit is gecontra-indiceerd. Drink ook geen koude dranken en alcohol, het vermindert de gevoeligheid van de huid.

1 type , blonde eigenaars van groene of blauwe ogen, of rood haar en melkachtige huid, je kunt 30 minuten continu zonnen;

Type 2 , rode en blonde, grijze of bruine ogen, bruiningstijd - ongeveer 45 minuten;

Type 3 , donkerblond en bruin haar , lichte huid, je kunt niet langer dan 1 uur zonnebaden;

4 type , donkere ogen, haar, donkere huid, de eigenaars van dergelijke haren, ogen en huid kunnen continu gedurende anderhalf uur onder de zon worden gehouden.

Deze regels zijn alleen van toepassing op de tijd van 's ochtends tot 12 uur en na 4 uur. Van 12 tot 4 zal de anderhalve keer moeten verminderen.

Voordat u gaat zonnebaden, moet u op die plaatsen wrijven met een crème die vaak en snel doorbrandt. Elke crème werkt goed voor niet meer dan 4 uur, en als u ook baden, dan in het algemeen slechts een uur.

Er zijn speciale shampoos die beschermen tegen schadelijke straling, het is in vredesnaam beter om zo'n remedie te vinden, zorg voor je gezondheid.

Als je al deze regels volgt, kun je een heel mooie en gelijkmatige kleur krijgen, veel geluk voor je op het strand en een goede nachtrust.

Neem een ​​pauze!

Tekst: Eugene Bagma

Het vakantieseizoen nadert - het seizoen van strandrust en verleidelijke bruine kleur, maar voor iemand, helaas, kan het een zonnebrandseizoen zijn. Misschien lijkt het je wel dat het voldoende is om alleen maar een dure zonnebrandcrème te kopen en dan dreigt er niets meer, maar de waarheid is dat het te klein is en op het strand zonnebaden is een hele kunst!

Zonnebaden op het strand: goed of slecht?

Zonnebaden op het strand is niet alleen nuttig voor schoonheid - onder invloed van zonlicht in ons lichaam produceert vitamine D, verantwoordelijk voor de gezondheid van haar, nagels en botten, versterkt het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem. Dankzij de zon, onze ziekteresistentie en vitaliteit worden verhoogd, worden we sterker en duurzamer.

Maar zoals ze zeggen, alles is goed met mate. Overmatig zonnen kan de meest trieste gevolgen hebben - van zonnebrand en pigmentvlekken tot lupus, staar en huidkanker. Het feit is dat ultraviolet destructieve eigenschappen heeft voor collageen en elastine - de 'basis' van onze huid, waardoor het zijn elasticiteit verliest. De effecten van blootstelling aan zonlicht kunnen zich niet meteen manifesteren, maar zelfs jaren later, als ze zich ophopen in het lichaam. Voor de zon bracht je alleen maar voordeel, maar geen kwaad, het is belangrijk om te weten hoe je goed kunt zonnebaden op het strand.

Time.

De intervallen van blootstelling aan de zon moeten geleidelijk worden verhoogd - te beginnen met 15-20 minuten. Zonder schade aan de gezondheid, kunt u maximaal 2 uur per dag zonnebaden op het strand tijdens de periode met de laagste intensiteit van de zon - dat wil zeggen van 10 tot 11 uur in de ochtend en na 16 uur. Op andere momenten is het beter om in de schaduw te zijn.

Water.

De grootste fout van veel zonaanbidders is de wens om te duiken na het zonnebaden. In geen geval kan dit worden gedaan - na te zonnebaden op het strand, een tijdje in de schaduw te blijven, af te koelen en pas dan in het water te gaan. Vergeet niet dat je tijdens het zwemmen in de zee ook wordt blootgesteld aan zonlicht, en omdat het water ze reflecteert, krijgt het deel van het lichaam boven het water een verhoogde dosis ultraviolette straling. Om dezelfde reden moet u de handdoek na het baden droog laten drogen en niet op natuurlijke wijze uitdrogen - waterdruppels op uw lichaam werken met kleine "lenzen" die de zon weerkaatsen en die ook brandwonden kunnen veroorzaken. Tegelijkertijd is zonnebaden op het strand het beste in de buurt van het water - dus vochtige lucht zal de huid niet laten opdrogen.

Clothing.

Als je gaat zonnebaden op het strand, stop dan je keuze op kleding van lichte kleuren uit natuurlijke materialen. Ga geleidelijk naakt op het strand - laat je huid wennen aan de zon. Om je haar, gezicht en ogen te beschermen, draag je een hoed of hoed met een brede rand en een zonnebril.

Cosmetica, medicijnen.

Zonnen op het strand moet zonder make-up zijn - ten eerste kunnen uw geverfde wimpers eenvoudig "lekken" van de zon en ten tweede kunnen allergieën optreden. Aan de andere kant doet een fundament voor bescherming tegen UV-stralen geen pijn. Probeer in elk geval uw gezicht te verbergen voor directe blootstelling aan de zon. Sommige medicijnen en geneesmiddelen kunnen de gevoeligheid van de huid of het netvlies voor de zon verhogen en brandwonden veroorzaken, zoals tetracycline, deodorant, antibacteriële zeep, enz.

Crème van / voor het bruinen.

En ten slotte, denk er niet eens aan om te zonnebaden op het strand onder de open zon, als u niet de juiste crème hebt. Professionele cosmetica helpt de huid te behouden, bruin te blijven. De crème moet niet voedzaam zijn of hormonen bevatten. Speciale oliën of crèmes op olieachtige basis werken het beste. De eerste 2-3 dagen moeten zonnebrandcrème met een hoge zonnefactor gebruiken - zelfs als u een donkere huid hebt. Vervolgens kunt u beginnen met het toepassen van hulpmiddelen om de bruining te verbeteren. Bruiningscrème is niet geschikt om op het strand te zonnen. De waarde van de zonbeschermingsfactor (zonbeschermingsfactor) is afhankelijk van het type huid: dus als u een lichte, transparante huid hebt, hebt u een remedie nodig met een maximale SPF van 30-50, als deze minder bleek is, dan is 25-30 voldoende, voor mensen met donker bruin haar en meer donkere huid fondsen met een SPF van 15-20, eindelijk, donkere huidskleur past - een afbeelding van 10-15 is voldoende.

Van degenen die alle bovenstaande aanbevelingen negeren, kun je horen dat ze hun hele leven op het strand zonnebaden en nooit verbranden, geen zonnebrand krijgen en niet ziek worden. Vergeet niet dat deze fout zeer gevaarlijk is. Hoe slechter u deze eenvoudige regels volgt, hoe waarschijnlijker het is dat u op een dag alle negatieve effecten van blootstelling aan de zon zult moeten aanpakken. Zonnebaden op het strand met de geest - dan zul je mooi en gezond zijn.

Terwijl ze proberen te worden gebruind als Braziliaanse schoonheden, rennen veel meisjes naar het strand op de allereerste warme zonnige dag en liggen ze minstens 3-4 uur onder de zon, draaien ze hun buik, rug en zijkanten, in de hoop dat ze 's avonds een chocoladebruin zien. In plaats van een mooie kleur krijgen ze echter een rood, verbrand lichaam - en dat als je geluk hebt. Sommige slagen erin te branden voordat de blaren verschijnen. Hoe krijg je een mooie kleur op het strand zonder je huid te beschadigen? Luister naar het advies voor je volgende vakantie of strandreis en je zult worden beloond voor je geduld met prachtige bronzen kleuren.

Moet ik de huid tegen de zon beschermen?

Veel mensen ontkennen volledig het gebruik van zonnebrandcrème op het strand, omdat ze bang zijn dat het kleurtje helemaal niet zal "kleven" en die tijd zal worden verspild. In feite beschermen deze crèmes u tegen de schadelijke effecten van zonlicht en laten ze niet "branden". In de eerste dagen van je verblijf in de zon, moet je een crème gebruiken met een SPF-index van minstens 15, als je van nature een donkere huid hebt. Voor de blanken moet de index hoger zijn - niet minder dan 30.

Als de huid aan de zon gewend raakt, kan de SPF-bescherming worden verminderd door deze geleidelijk op een lager niveau te brengen (4 of 8, afhankelijk van het huidtype). Hoe lager de bescherming, hoe meer de zon je huid absorbeert en bruin wordt. Vanwege het feit dat je de bescherming geleidelijk zult verminderen, zal het niet branden, maar krijg je een zachte, mooie gebruinde kleur.

Breng minimaal 30 minuten voordat u naar buiten gaat een zonnebrandcrème aan. Deze moet de huid weken en hydrateren. Om de twee uur, evenals na het zwemmen in de vijver, moet de crème opnieuw worden aangebracht.

Hoe lang kun je zonnebaden?

De eerste dagen mogen niet langer dan 15-20 minuten per dag in de zon liggen, daarna kan deze tijd worden verhoogd naar 45 minuten per dag. Na een week of twee kunt u 2-3 uur zonnebaden, maar het is noodzakelijk om elk uur een pauze in te lassen en gedurende 15 minuten een koele schaduw te bewaren. Denk aan de beschermende crèmes, ze zijn niet geannuleerd.

Tijd van 11 tot 16 uur - niet het beste om te bruinen. De zon in dit horloge is vooral actief en zeer gemakkelijk te verbranden. Ga zonnebaden in de ochtend vóór 11 uur en 's avonds na 16-17 uur. Zoveel gemakkelijker om een ​​mooie en gelijkmatige teint te krijgen zonder de gezondheid te schaden.

Ga op het strand af en toe in het water om je huid vochtig te maken. Vergeet niet om de handdoek daarna droog te vegen, want waterdruppels zijn als glas, ze trekken de zonnestralen aan.

Volg op een bewolkte dag dezelfde regels als op een zonnige dag. Wolken vangen geen ultraviolette straling met 100% in. Ja, en jijzelf herinnert je waarschijnlijk minstens één geval waarin je bij bewolkt weer leek te rusten, maar tegelijkertijd in staat was om te bruinen of zelfs te verbranden tot een rode huid. Probeer daarom ook in dergelijke dagen regelmatig in de schaduw te gaan en vergeet crèmes niet met UV-bescherming. Het enige dat opgemerkt kan worden is dat de SPF-index van de beschermende crème op deze dag iets minder dan normaal kan zijn.

Wat te doen als het al is verbrand?

Het eerste dat nodig is, is om het lichaam onmiddellijk te bedekken tegen de zon en onmiddellijk het strand te verlaten. Thuis moet je douchen om de rivier of zeewater af te spoelen, het lichaam zachtjes met een handdoek drogen en dan een verzachtende of vochtinbrengende crème aanbrengen. Het kan een crème zijn met aloë vera, schat voedende crème of zelfgemaakte zure room, kefir. Draag losse kleding of draag helemaal niets als je kunt, laat je huid ademen. Neem van tijd tot tijd zoals u absorbeert moisturizer toe. Na 2-3 dagen begint de roodheid te verdwijnen.

Kan ik olie gebruiken voor een mooie kleurtje?

Op internet en onder vrienden is het vaak mogelijk om te horen dat oliën helpen om een ​​mooie, gelijkmatige, bronzen kleur te krijgen. Wees voorzichtig met dergelijke aanbevelingen. Elke olie die op de huid wordt aangebracht, zal de zonnestralen nog meer aantrekken. Olijf, kokosnoot, perzik, amandel - ze bevochtigen en voeden allemaal perfect, maar beschermen niet tegen UV-stralen, maar trekken ze eerder aan, daarom is het risico op verbranding erg hoog.

Oliën kunnen worden gebruikt om een ​​mooie kleur op het strand te krijgen, maar alleen als je een beetje verbrand bent en je huid gewend is aan de zon. Bovendien mogen ze alleen 's ochtends en' s avonds zonnebankuren toedienen, in het midden van de dag, met brandende stralen, ze kunnen schadelijk zijn. Oliën voor het bruinen kunnen alleen worden gebruikt voor eigenaars van een donkere huid. Witte huidschonen zouden dit niet moeten doen, omdat hun huid zo gevoelig is voor de zon.