Логин: Пароль: Можно бесплатно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c хорошего ресурса Регистрация |

Вещи хорошие и плохие

Наши квартиры полны самых разнообразных предметов и вещей - от чисто
Ллорет де Мар - Online Путеводитель
Городок Ллорет Де Мар расположен в южной части побережья Коста-Бравы, на расстоянии 70 километров от Барселоны . Ллорет де Мар это бывшая рыбацкая деревня, которая может сегодня предложить отдыхающим

Шоппинг в Вене: лучший в Австрии аутлет Парндорф (Parndorf Designer Outlet)
Вена, столица Австрии , обладает многими достоинствами. Если рассматривать её с точки зрения интересов шоппинга, то здесь – полный простор для шоп-туристов. Мест с отличным шоппингом предостаточно и

Шоппинг в Куала-Лумпур
Шоппинг в Куала-Лумпур считается одним из лучших во всей Азии и является своеобразной достопримечательностью города. Столица Малайзии не без оснований привлекает туристов своими современными супермаркетами,

Шоппинг в Милане: отзывы туристов
В последние годы Милан по праву называют городом-законодателем моды. Яркие показы, множество бутиков, сосредоточенных в центральной части, вечеринки и хорошо, со вкусом одетые итальянцы — всё

Аутлет Рурмонд (Roermond): как добраться, цены, бренды
Голландский аутлет Рурмонд (Roermond) — один из крупных европейских аутлетов. Расположен в одноименном городке, в 2 часах езды от Амстердама, в 1,5 часах езды от Брюсселя и в 45-60 минутах езды от Дюссельдорфа

Шоппинг в Китае
  Магазины в Пекине могут вас удивить отсутствием фиксированных цен, правда, не везде. Поэтому умение торговаться будет приветствоваться. Как правило, в магазинах товар будет стоить немного

Информация о Айя-Напе Кипр
Название: Айя-Напа (Ayia Napa) Язык: английский, греческий Время: - 2 часа с Москвой (зимнее время), - 1 час с Москвой (летнее время) Самый популярный тусовочный город Кипра, расположен на юге

Шоппинг в Германии
Германия — шоппинг и магазины, распродажи и скидки. Бутики, бренды, аутлеты, фабрики, адреса магазинов Германии, отзывы. Германия — это, конечно, не Франция и Италия, но шоппинг здесь очень даже достойный.

Реус в Испании | Шопинг и Достопримечательности, Музей Гауди.
Реус — старинный город в Каталонии . Реус — родина выдающегося архитектора XX века Антонио Гауди. Сегодня Реус привлекает туристов историческим прошлым, архитектурным достоянием, современным центром

Языковые курсы в Ирландии: зеленая трава, шопинг и пабы
Оформление Ребята из TravelWorks все подробно мне рассказали, прислали описание несколько яыковых программ на выбор. Пересмотрев несколько вариантов, я остановила свой выбор на Ирландии (Дублин). Основными

Московских пенсионеров научать жить долго и активно

Опубликовано: 28.09.2018

видео Московских пенсионеров научать жить долго и активно

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - ЧТО ТАКОЕ ПОДДЕРЖКА

В столице стартовал новый социальный проект для пожилых людей. Участвуя в нем, пенсионеры будут заниматься йогой и фитнесом, а также узнавать правила здорового образа жизни



На первое занятие в спорткомплекс "Олимпийский", пришли сегодня более 30 жителей Мещанского района. Совершенно неожиданное предложение прозвучало со стороны организаторов: "Хотите жить долго и счастливо, повторяйте за нами правила". А дальше - это нужно было видеть!

Всех пенсионеров (бабушек среди них было больше, мужчины, как всегда, не сразу доверяют формулам здоровья, думая что сами справятся) инструкторы из районного Центра социального обслуживания и профессиональные фитнес-тренеры сразу же вывели на спортивную площадку, где и показали первые упражнения. Начали с йоги.


Разведопрос: Вячеслав, сапёр ОМОНа

"Ученики" втягивались быстро. Руки в замке, ноги подобраны, мысли - "в космосе". Причем все у пенсионеров получалось довольно неплохо: глядя на них, казалось, будто ты у пруда, где расцвели лилии - все счастливые и расслабленные. Но самим дома инструкторы экспериментировать с такими упражнениями пожилым людям не советуют, лучше заниматься с тренерами.

Следом пенсионеры узнали о "джирокинезе". Звучит непривычно, но именно в нем таится секрет вечной молодости - работа тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.

- Джирокинез - это движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы, - объясняет тренер Людмила Алексеева. - Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца. Тело расслабляется и получает необходимый заряд энергии.

После занятия его участники делятся первыми впечатлениями.

- Я боюсь, как бы мне завтра не с палочкой ходить - разминка получилась очень активная для меня, - признается Алевтина Егорьева. - Но настроение улучшилось и в свои 67 чувствую себя лет на 10 моложе, чем до тренировки.

Пенсионер Иван Рушников признался, что пришел ради любопытства и лекции о здоровом образе жизни, а заниматься йогой сначала даже не планировал.

- Я православный человек, думал, что йога - это религия, - говорит пенсионер. - А оказывается, это свод упражнений и правил жизни. Ничем не отличается от основных канонов христианства. А после упражнений даже как-то легче стало.

Сейчас формируется две группы - по 12-15 человек, которые будут посещать занятия два раза в неделю. Причем, это все бесплатно. Но есть ограничения: принимаются ученики не младше 55 лет.

Идея создать проект "Активное долголетие" появилась в конце июля 2014 года после встречи ректора Высшей школы экономики Ярослава Кузьминова с представителями ветеранской организации Мещанского района и районного Центра соцобслуживания. Тогда и решено было начать проводить в столице такие занятия с пенсионерами. Причем включать в него и лекции о здоровом питании, и комплекс специальных упражнений, который гарантирует восстановление деятельности мышц, работы суставов, что для пожилых людей особенно важно!

Ярослав Кузьминов рассказал на открытии, что практика занятий для пенсионеров будет дальше распространяться по городу.

- Мы постараемся договориться с различными спорткомплексами, фитнес-центрами и бассейнами о бесплатном предоставлении площадок, - рассказал он. - Проект "Активное долголетие" будет продолжен и в других районах Москвы. Сейчас идут переговоры, и уже есть уверенность, что нашу инициативу подхватят все те, кто неравнодушен к здоровье своих отцов, матерей, дедушек и бабушек.

Автор :  Геннадий Бобров

Издание :  Вечерняя Москва

Здесь текст краткое описание сайта, правовая информация о размещаемы материалах и статьях и так далее.
Copyright © 2016  | www.congratulationssir.ru
 
rss