Больше радости
«Смех продлевает жизнь» - эта расхожая фраза известна всем. А мы еще добавим, что смех не только продлевает жизнь, но и украшает женщину. Хотите добавить в свою жизнь радости? Когда женщина смеется, в ее глаза появляется привлекательный блеск, на щеках играет румянец - ну чем не красота?! Тем более что ученые убедительно доказали благоприятное воздействие смеха на организм. Люди, любящие искренне повеселиться, гораздо меньше подвержены стрессам, которые, как известно, пагубно влияют на наше здоровье.
Кроме того, в процессе смеха выделяется повышенное содержание эндорфина, который называют гормоном счастья. Смех делает нас счастливыми в прямом смысле, и чем больше мы смеемся, тем лучше себя чувствуем. А это значит, что нам гарантирован прилив энергии, помогающий справляться с различными житейскими невзгодами. Да и в глазах окружающих счастливые люди выгладят куда более привлекательными, чем ворчуны. Поэтому каждой женщине полезно научиться быть жизнерадостной хохотушкой, что, в общем-то, и не представляет особых затруднений, если вы будете следовать нашим советам.
Попытайтесь научиться вызывать улыбку на лице усилием воли. Для этого надо уединиться на четверть часа, удобно устроиться, закрыть глаза, растянуть губы в искусственной улыбке, а попутно постараться вызвать в памяти самые приятные, радостные и смешные воспоминания из своей жизни. Если вы как следует «пороетесь» в своей памяти, то сами не заметите, как искусственная улыбка сама собой трансформируется во вполне натуральную. Стремитесь ограничить контакт со всем, что вызывает у вас неприятные эмоции. Вы становитесь раздражительной после просмотра новостей? Выключите телевизор. Вам всегда портит настроение встреча с каким-либо человеком?
Сведите возможность таких встреч к минимуму. Конечно, все отрицательные эмоции из жизни исключить нельзя, но если четко выделить «врагов» хорошего настроения, можно найти способ сталкиваться с ними пореже. Простой, но очень действенный способ поднять настроение - просмотр комедийных фильмов и сериалов. Если чувствуете себя неважно или жизнь кажется серой и унылой, обзаведитесь парой-тройкой дисков с веселыми фильмами и смейтесь на здоровье. Увидите, депрессию и плохое самочувствие как рукой снимет! Занимайтесь фитнесом и ведите активный образ жизни.
Дело в том, что эндорфин вырабатывается в нашем организме не только во время смеха, но и в процессе разумных физических нагрузок. Ученые выяснили, что когда мы смеемся, «работают» около 80 групп мышц! Постарайтесь сделать так, чтобы ваши мышцы работали как можно более активно, и тогда вы будете себя хорошо чувствовать и выглядеть счастливой. Для Понравилась статья?
Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...
